Haben Sie ausgerechnet, wie viel Strecke Sie zurücklegen müssen, um eine Runde Golf zu spielen?Wissen Sie, was diese Entfernung bedeutet?

Wenn es sich um ein 18-Loch-Spiel ohne Verwendung eines Golfwagens handelt, beträgt die Gesamtstrecke zu Fuß je nach Entfernung, die wir zwischen dem Golfplatz und den Löchern zurücklegen müssen, etwa 10 Kilometer, und im Fall der Verwendung eines Golfs Wagen, die Gehentfernung beträgt etwa 5 bis 7 Kilometer.Diese Distanz, umgerechnet in die von WeChat aufgezeichnete Schrittzahl, beträgt etwa 10.000 Schritte.

Gehen ist die beste Übung——

Die Weltgesundheitsorganisation hat einmal darauf hingewiesen, dass Gehen der beste Sport der Welt ist.Wenn Sie das eintönige Gehen satt haben, gehen Sie zum Golfplatz und spielen Sie ein Spiel.Dieser Sport, der langes Gehen und Schlagen erfordert, wird Ihnen unerwartete Vorteile bringen.

1. Es besteht ein positiver Zusammenhang zwischen der Anzahl der Schritte und der Gesundheit.Je mehr Schritte Sie ausüben, desto mehr können Sie die Sterblichkeit reduzieren und das Auftreten chronischer Krankheiten verhindern.

Wenn eine Person von einem Lebenszustand von weniger als 5.000 Schritten pro Tag auf 10.000 Schritte pro Tag wechselt, ist das statistische Ergebnis laut einschlägigen Forschungsberichten aus den Vereinigten Staaten, dass das Sterberisiko innerhalb von 10 Jahren um 46 % reduziert werden kann;Wenn die Anzahl der Schritte jeden Tag schrittweise erhöht wird und 10.000 Schritte pro Tag erreicht, wird die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Anomalien um 10 % reduziert;das Diabetesrisiko wird um 5,5 % reduziert;Pro 2.000 Schritte pro Tag wird die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Anomalien um 8 % pro Jahr reduziert und der Blutzucker wird in den nächsten 5 Jahren zunehmen.Das Risiko von Anomalien wird um 25 % reduziert.

2. Gehen kann die Gehirnalterung verbessern und das Risiko der Gehirnalterung verringern.

Eine amerikanische Universitätsstudie ergab, dass beim Golfen aufgrund des häufigen Gehens der Aufprall zwischen Fuß und Boden Druckwellen in den Arterien erzeugen kann, die die Blutversorgung der Arterien zum Gehirn erheblich erhöhen und die Verbindung verbessern können zwischen Nervenzellen Beziehung, wodurch das Gehirn aktiviert wird.

Die durch das Gehen hervorgerufene Stimulation kann den Teil des Gehirns aktivieren, der mit dem Gedächtnis und der Begeisterung für Dinge zusammenhängt, das Denken aktiver macht und die Menschen bei der Bewältigung von Angelegenheiten im Leben und bei der Arbeit praktischer macht.

Beim Golfspielen, ob Gehen oder Schwingen, wird die Durchblutung des ganzen Körpers angeregt.Im Gegensatz zu anderen hochintensiven Sportarten ist der Einfluss von Blutdruckveränderungen durch Golf relativ gering.Bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen kann es der Alzheimer-Krankheit besser vorbeugen..

Ein Sport, der sich perfekt mit Gehen verbindet——-

Wandern ist der beste Sport der Welt und Golf ist die perfekte Mischung aus Wandern.

Wenn Sie auf dem Golfplatz so viel wie möglich spazieren gehen, erzielen Sie auch bessere Ergebnisse:

Eine 70 kg schwere Person, die mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h geht, kann 400 Kalorien pro Stunde verbrennen.Ein paar Mal pro Woche 18 oder 9 Löcher zu spielen, kann Ihnen dabei helfen, Gewicht zu halten oder abzunehmen und Ihre Ausdauer zu verbessern.

Gehen kann Ihnen helfen, die Muskeln im ganzen Körper aufzuwärmen und Ihr Herz zum Pumpen zu bringen, wenn Sie zum Übungsplatz gehen, um Ihren Körper darauf vorzubereiten, Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie auf dem Golfplatz beim Gehen bleiben, wird Ihr unterer Satz immer stabiler und die Schlagkraft wird immer stärker.

Die meisten Sportarten messen den Trainingseffekt und die Fettverbrennung an der Intensität, aber Golf geht einen sanften Weg, um Menschen gesünder zu machen – scheinbar einfaches Gehen und Schwingen, aber tatsächlich sind viele Menschen gesund. Mit dem Geheimnis der Langlebigkeit kann es ab 3 Jahren gespielt werden bis 99 Jahre alt, damit Sie immer gesund bleiben und den Spaß am Sport ein Leben lang genießen können.Welchen Grund haben wir, einen solchen Sport abzulehnen?